UN RITIRO CON IRENE LUZI · TOSCANA
RisveglioL’esperienza
Un viaggio nella salute integrata, nella consapevolezza e nella riconnessione con sé e con la natura
UN TEMPO PER RITROVARE IL CONTATTO CON SÉ
nella natura
01L’ESPERIENZA
Un’esperienza da vivere,
non soltanto da ascoltare
Quanto spazio dedichiamo realmente alla nostra salute?
Non soltanto a ciò che mangiamo o al movimento che facciamo, ma anche al nostro modo di pensare, alle emozioni che attraversiamo, alle relazioni che coltiviamo e al rapporto che abbiamo con l’ambiente in cui viviamo.
Spesso ci occupiamo di questi aspetti separatamente, come se appartenessero a dimensioni indipendenti della nostra esistenza.
Il nostro benessere nasce dall’interazione continua tra corpo, mente, emozioni, relazioni e ambiente.
RISVEGLIO – L’ESPERIENZA nasce dal desiderio di offrire uno spazio in cui esplorare concretamente questa visione della salute.
Quattro notti e cinque giorni, dal pomeriggio del 31 marzo alla mattina del 4 aprile, immersi nella natura toscana, per rallentare, osservare, conoscere e sperimentare.
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Non sarà semplicemente un soggiorno dedicato al riposo, né un ritiro incentrato esclusivamente sull’alimentazione, sul movimento o sulla meditazione.
Sarà un percorso di conoscenza e consapevolezza che integra differenti dimensioni della salute, attraverso approfondimenti, esperienze pratiche e momenti di condivisione.
Un’occasione per dedicarsi a se stessi, ma soprattutto per acquisire conoscenze e strumenti da riportare nella propria quotidianità.
Perché il vero valore di un’esperienza non si misura soltanto in ciò che viviamo mentre siamo lì, ma anche in ciò che siamo in grado di portare con noi quando torniamo a casa.
CORPO · MENTE · EMOZIONI · RELAZIONI · AMBIENTE
Una visione integrata
della salute
La salute non può essere ricondotta a un unico aspetto della nostra esistenza.
Non dipende soltanto dall’alimentazione, così come non può essere compresa considerando esclusivamente la dimensione psicologica.
Il modo in cui mangiamo, ci muoviamo, riposiamo, pensiamo, viviamo le emozioni e costruiamo le nostre relazioni contribuisce, insieme a molti altri fattori, al nostro stato di benessere.
Anche il rapporto con la natura e con l’ambiente in cui viviamo rappresenta una dimensione importante della nostra esperienza.
La nostra prospettiva
È da questa prospettiva che nasce il ritiro.
Un approccio che integra conoscenze provenienti dalla psicologia, dalla psicoterapia, dall’ecopsicologia e dall’igiene naturale.
Durante le nostre giornate non ci limiteremo ad affrontare questi argomenti teoricamente.
Li esploreremo attraverso l’esperienza diretta.
L’alimentazione diventerà un’occasione per osservare il nostro rapporto con il cibo.
Il movimento ci permetterà di riscoprire il corpo e le sue possibilità.
Il contatto con la natura offrirà uno spazio per rallentare e recuperare attenzione.
I momenti di confronto e riflessione ci aiuteranno a riconoscere abitudini, condizionamenti e modalità attraverso cui ci relazioniamo a noi stessi e agli altri.
Non si tratta di imparare nuove regole da seguire, ma di sviluppare una maggiore capacità di osservazione, comprensione e autonomia.
02CHE COSA VIVREMO INSIEME
Tante dimensioni.
Un unico, nuovo ascolto.
Non si tratta di imparare nuove regole da seguire, ma di sviluppare una maggiore capacità di osservazione, comprensione e autonomia.
01
Alimentazione naturale e intelligenza alimentare
L’alimentazione sarà uno degli elementi centrali del nostro percorso.
Attraverso i pasti e i momenti di approfondimento esploreremo i principi di un’alimentazione vegetale naturale e integrale, riscoprendo il valore della semplicità e della qualità degli alimenti.
Parleremo di fame, sazietà, abitudini alimentari, condizionamenti e della possibilità di sviluppare una relazione più libera e consapevole con il cibo.
Non ci saranno diete, conteggi calorici o schemi alimentari da seguire.
L’obiettivo sarà comprendere e sperimentare un modo di alimentarsi che possa trovare spazio anche nella vita quotidiana.
Dedicheremo attenzione anche alla capacità di riconoscere i segnali del nostro corpo, distinguendo i bisogni fisiologici dalle abitudini e dai condizionamenti che spesso influenzano le nostre scelte.
02
Movimento e consapevolezza corporea
Il movimento sarà parte integrante delle nostre giornate.
Non come prestazione sportiva, ma come occasione per riscoprire le possibilità del corpo e il piacere di muoversi.
Proporremo attività semplici e accessibili, dedicate alla mobilità articolare, alla consapevolezza corporea e all’attivazione muscolare.
Dedicheremo particolare attenzione anche a piedi, caviglie e polpacci, attraverso esercizi che favoriscono il movimento e la circolazione.
Non sarà necessario possedere una preparazione atletica particolare.
L’intento sarà sperimentare pratiche che possano essere facilmente integrate nella quotidianità.
03
Natura ed ecopsicologia
La natura non sarà soltanto lo sfondo del nostro ritiro.
Sarà parte integrante dell’esperienza.
Attraverso camminate contemplative, momenti di osservazione e attività all’aperto, esploreremo il rapporto tra ambiente naturale e benessere psicologico.
Un invito a rallentare, recuperare attenzione e riscoprire una relazione più consapevole con ciò che ci circonda.
04
Mente, emozioni e relazioni
La salute riguarda anche il modo in cui pensiamo, viviamo le emozioni e ci relazioniamo agli altri.
Durante il ritiro dedicheremo momenti di approfondimento e confronto a queste dimensioni.
Esploreremo il ruolo delle abitudini, dei condizionamenti e delle modalità attraverso cui interpretiamo le nostre esperienze.
La prospettiva psicologica sarà parte integrante del percorso, senza che questo si configuri come un’attività di psicoterapia individuale o di gruppo.
05
Meditazione e presenza
Durante il ritiro ci accompagnerà anche Angelo Vaira. Maestro di meditazione nella tradizione buddhista e insegnante di mindfulness e rapporto con la natura.
La sua presenza offrirà l’opportunità di sperimentare momenti di meditazione e consapevolezza, in modo semplice e spontaneo.
Non sarà necessario avere alcuna esperienza precedente.
03CHI TI ACCOMPAGNERÀ
Irene Luzi
Psicoterapeuta, ecopsicologa
e igienista naturale
Un percorso professionale che integra oltre vent’anni di formazione, ricerca ed esperienza nel lavoro con le persone.
Irene Luzi è laureata in Psicologia Clinica e di Comunità presso l’Università La Sapienza di Roma e specializzata in Psicoterapia Strategica.
Formazione e percorso professionale
Alla formazione universitaria e clinica ha affiancato tre master di approfondimento:
- Psicologia delle Migrazioni e Psicologia Transculturale.
- Psicologia Giuridica.
- Ecopsicologia.
Nel 2009 fonda uno studio polispecialistico, che dirige per quindici anni, coordinando un’équipe composta da psicologi, psicoterapeuti, nutrizionisti, osteopati e operatori shiatsu.
Un’esperienza che le permette di sviluppare una prospettiva multidisciplinare della persona, attraverso il confronto e la collaborazione tra professionisti appartenenti ad ambiti differenti.
Parallelamente svolge un’intensa attività clinica come psicoterapeuta, lavorando con singoli individui, coppie e famiglie.
Nel corso degli anni approfondisce le dimensioni psicologiche, emotive e relazionali dell’esperienza umana, accompagnando le persone nell’esplorazione delle proprie difficoltà e dei propri processi di cambiamento.
La sua esperienza professionale si estende anche al contesto carcerario, attraverso attività svolte presso il carcere romano di Regina Coeli.
Per cinque anni partecipa inoltre a spedizioni etnopsicologiche in Amazzonia brasiliana e in Costa Rica, entrando in contatto con differenti sistemi tradizionali di cura e approfondendo il rapporto tra cultura, salute, natura e concezioni della malattia.
Queste esperienze contribuiscono ad ampliare ulteriormente la sua prospettiva, consolidando una visione della persona che non separa le sue dimensioni psicologiche, corporee, relazionali e ambientali.
L’incontro con l’igiene naturale
Nel 2017 Irene intraprende un nuovo percorso di studio e approfondimento nell’ambito dell’igiene naturale.
Alla formazione psicologica e all’esperienza clinica si affianca così una crescente attenzione alla dimensione fisica e corporea della salute.
Approfondisce il ruolo dell’alimentazione vegetale naturale e integrale, del movimento, del riposo, dell’esposizione agli elementi naturali e delle abitudini quotidiane nella promozione del benessere.
Da questo incontro prende forma un approccio integrato che considera la persona nella sua complessità.
La dimensione psicologica, emotiva e relazionale, approfondita attraverso gli anni di esperienza clinica, incontra quella fisica, corporea e alimentare, sviluppata attraverso lo studio dell’igiene naturale.
Negli anni successivi Irene si dedica alla divulgazione e all’accompagnamento delle persone verso uno stile di vita più consapevole, promuovendo una maggiore autonomia nelle scelte che riguardano l’alimentazione e la salute.
È autrice di due libri:
La Svolta Vegetale
Longanesi, 2023
Intelligenza Alimentare – Torna a fidarti di te
Gribaudo, 2026
Oggi, dopo un lungo percorso di formazione, ricerca ed esperienza professionale, riunisce le conoscenze maturate nei diversi ambiti della propria attività in una visione della salute che mette al centro la persona nella sua interezza.
RISVEGLIO – L’ESPERIENZA nasce proprio da questa integrazione.
Non come proposta terapeutica, ma come occasione di conoscenza, approfondimento e sperimentazione di uno stile di vita più consapevole.
04LA CUCINA DEL RITIRO
La cucina che nasce
dal rispetto per la vita
Irene Egua · La Piccola Cucina Verde
Irene Egua è una cuoca specializzata in cucina vegetale e fondatrice de La Piccola Cucina Verde, un laboratorio artigianale nato a Casalecchio di Reno dall’amore per la natura, gli animali e il benessere.
Laureata e abilitata in Medicina Veterinaria, ha scelto di intraprendere un percorso professionale diverso quando ha compreso che attraverso la cucina vegetale avrebbe potuto contribuire alla tutela degli animali in un modo ancora più vicino alla propria sensibilità.
La sua cucina nasce da un rapporto diretto con la terra.
La sua cucina, durante il ritiro
Coltiva personalmente parte delle materie prime nei suoi orti di montagna e di città, rispettando i ritmi delle stagioni e privilegiando ingredienti naturali, integri e poco trasformati.
Nelle sue preparazioni utilizza tecniche artigianali come l’essiccazione a basse temperature, la fermentazione naturale e la germinazione, con l’obiettivo di valorizzare le caratteristiche originarie degli alimenti.
La sua filosofia è semplice:
Trasformare il cibo significa valorizzarlo, rispettandone il più possibile la natura.
Durante il ritiro Irene si prenderà cura della preparazione dei nostri pasti, proponendo una cucina interamente vegetale, naturale e integrale, fatta di ingredienti semplici, stagionali e preparazioni che ciascuno potrà facilmente riproporre nella propria quotidianità.
La cucina diventerà parte integrante dell’esperienza.
I partecipanti potranno osservare, fare domande, conoscere gli ingredienti e comprendere le scelte alla base delle preparazioni, senza essere impegnati direttamente nella realizzazione dei pasti.
Un’occasione per scoprire come un’alimentazione vegetale possa essere semplice, varia, gustosa e accessibile.
05IL RITMO DELLE NOSTRE GIORNATE
Il tempo di fare.
Il tempo di essere.
Le giornate seguiranno un ritmo che alternerà attività, approfondimenti, movimento, pasti condivisi e momenti liberi.
Non vogliamo riempire ogni ora con qualcosa da fare.
Anche il tempo libero avrà un ruolo importante, offrendo a ciascuno la possibilità di riposare, osservare, stare nella natura o semplicemente concedersi uno spazio personale.
Il programma dettagliato sarà comunicato ai partecipanti prima del ritiro.
L’arrivo
Ore 16:00 – Accoglienza e check-in
Arrivo alle Pianore e sistemazione nelle camere.
Ad accogliere i partecipanti ci sarà un piccolo benvenuto preparato dalla nostra cuoca Irene Egua: estratti freschi, frutta di stagione e snack vegetali naturali.
Un primo momento per incontrarci, conoscerci e iniziare a entrare nello spirito del ritiro.
Seguiranno la presentazione dell’esperienza e la prima cena condivisa.
L’esperienza
Le giornate saranno dedicate alle diverse dimensioni della salute integrata.
La mattina inizierà con attività di movimento, consapevolezza corporea o esperienze nella natura.
La prima colazione, a base di frutta fresca ed estratti, sarà prevista indicativamente intorno alle ore 11:00.
Nel corso della giornata alterneremo approfondimenti teorici, esperienze pratiche, momenti di confronto e attività all’aperto.
Il pranzo e la cena saranno occasioni di condivisione e parte integrante del nostro percorso di educazione alimentare.
Saranno previsti anche momenti liberi, affinché ciascuno possa vivere l’esperienza rispettando i propri tempi.
Il ritorno
L’ultima mattina sarà dedicata a un momento di movimento e consapevolezza, seguito da una colazione leggera a base di frutta fresca e da una condivisione conclusiva dell’esperienza.
Un’occasione per raccogliere ciò che questi giorni ci avranno lasciato, prima di salutarci e tornare alla nostra quotidianità.
Ore 10:00 – Saluti e check-out.
06IL LUOGO
Le Pianore.
Naturalmente, Toscana.
Immersa nella natura toscana, Le Pianore sarà la cornice della nostra esperienza.
Un luogo scelto per la tranquillità, il contatto con l’ambiente naturale e la possibilità di condividere alcuni giorni lontano dalle sollecitazioni della vita quotidiana.
Gli spazi della struttura ci permetteranno di alternare attività collettive, momenti di condivisione e occasioni di raccoglimento personale.
LE PIANORE · MONTICELLO AMIATA, TOSCANA
Le sistemazioni
Il ritiro è riservato a un massimo di 16 partecipanti, per garantire un’esperienza raccolta e favorire la qualità delle relazioni e delle attività condivise.
Le sistemazioni sono previste prevalentemente in camere doppie con bagno privato.
Sono inoltre disponibili due camere singole con bagno condiviso.
La quota di partecipazione è identica per tutte le sistemazioni, senza supplementi per le camere singole.
Le camere saranno assegnate in base alla disponibilità e alle richieste ricevute.
La presenza degli animali
Sappiamo quanto sia importante il legame con i propri animali e quanto possa essere difficile separarsene, anche soltanto per qualche giorno.
La scelta di non prevedere la presenza dei cani durante il ritiro nasce dal desiderio di offrire a ciascun partecipante la possibilità di vivere questa esperienza con tranquillità, libertà e piena presenza.
Questi giorni sono pensati come uno spazio in cui lasciare temporaneamente da parte le responsabilità quotidiane, per dedicarsi completamente a se stessi, alle attività proposte, alle relazioni e anche ai preziosi momenti di pausa.
La presenza di un cane comporterebbe inevitabilmente attenzioni, necessità e tempi da rispettare, che potrebbero interrompere la continuità dell’esperienza o creare preoccupazioni.
Anche la condivisione delle camere e degli spazi comuni renderebbe difficile garantire il benessere degli animali e la serenità di tutti i partecipanti.
Per questi motivi non sarà possibile portare con sé i propri cani.
È una scelta fatta nel rispetto degli animali e delle persone, affinché ciascuno possa vivere questi giorni concedendosi davvero il tempo e lo spazio per sé.
07INFORMAZIONI PRATICHE
Un posto per te.
Uno spazio per ritrovarti.
- Date
- 31 marzo – 4 aprile 2027
- Luogo
- Le Pianore, Toscana
- Arrivo
- Mercoledì 31 marzo, ore 16:00
- Partenza
- Domenica 4 aprile, ore 10:00
- Partecipanti
- Massimo 16 persone
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
1.290 €
Per persona · 4 notti e 5 giorni
Scegli la tua sistemazionePayPal · Possibilità di pagamento in 3 rate, se disponibile e previa approvazione da parte di PayPal.
La quota comprende
- Quattro pernottamenti presso Le Pianore.
- Tutti i pasti vegetali naturali previsti dal programma.
- Il benvenuto del primo giorno con estratti, frutta fresca e snack naturali.
- Tutte le attività, gli approfondimenti e le esperienze proposte durante il ritiro.
- L’accompagnamento di Irene Luzi durante l’intera esperienza.
- Le pratiche di meditazione e consapevolezza con Angelo Vaira.
- La presenza della cuoca Irene Egua, che si occuperà della preparazione dei pasti.
Non sono previsti supplementi per le camere singole.
Le spese di viaggio per raggiungere la struttura non sono comprese nella quota.
08LA TUA SISTEMAZIONE
Scegli dove
sentirti a casa.
La quota di partecipazione è identica per tutte le sistemazioni, senza supplementi per le camere singole.
Prenoti un posto per persona. Nelle doppie e nella quadrupla condividerai la camera con altri partecipanti.
Tutte le camere hanno letti singoli separati, tranne Del nonno e La suite, che dispongono di un letto matrimoniale e di un letto singolo e restano comunque camere per due persone. Se prenoti da solo, condividerai la stanza con un’altra persona, sempre in letti separati.
DOPPIA · BAGNO PRIVATO
La rossa
2 letti singoli separati
2 posti letto · 1.290 € a persona
Scegli questa sistemazione
DOPPIA · BAGNO PRIVATO
La gialla
2 letti singoli separati
2 posti letto · 1.290 € a persona
Scegli questa sistemazione
SINGOLA · BAGNO CONDIVISO
La piccola
1 letto singolo
1 posto letto · 1.290 € a persona
Scegli questa sistemazione
SINGOLA · BAGNO CONDIVISO
La piccola francese
1 letto singolo
1 posto letto · 1.290 € a persona
Scegli questa sistemazione
DOPPIA · BAGNO PRIVATO
Del nonno
1 matrimoniale + 1 singolo
2 posti letto · 1.290 € a persona
Scegli questa sistemazione
DOPPIA · BAGNO PRIVATO
Della roccia
2 letti singoli separati
2 posti letto · 1.290 € a persona
Scegli questa sistemazione
QUADRUPLA · BAGNO PRIVATO
La quadrupla
4 letti singoli separati
4 posti letto · 1.290 € a persona
Scegli questa sistemazione
DOPPIA · BAGNO PRIVATO
La suite
1 matrimoniale + 1 singolo
2 posti letto · 1.290 € a persona
Scegli questa sistemazioneSiamo qui, se hai bisogno.
Per dubbi, domande o difficoltà durante la prenotazione, scrivici.
ISCRIZIONI E CONDIZIONI DI CANCELLAZIONE
Il ritiro è riservato a un massimo di 16 partecipanti.
L’iscrizione viene confermata attraverso il pagamento dell’intera quota di partecipazione di 1.290 €.
Rimborso dell’80% della quota versata.
Rimborso del 50% della quota versata.
Non è previsto alcun rimborso.
Condizioni complete e possibilità di sostituzione
Condizioni di cancellazione
In caso di rinuncia sono previste le seguenti condizioni:
Entro il 31 dicembre 2026
Rimborso dell’80% della quota versata.
Dal 1° al 31 gennaio 2027
Rimborso del 50% della quota versata.
A partire dal 1° febbraio 2027
Non è previsto alcun rimborso.
Possibilità di sostituzione
Qualora una persona iscritta non potesse partecipare, sarà possibile proporre un’altra persona che prenda il suo posto.
La sostituzione dovrà essere preventivamente concordata con l’organizzazione e sarà subordinata alla compatibilità con la sistemazione disponibile.
Una volta confermata la sostituzione e completati l’iscrizione e il pagamento da parte del nuovo partecipante, sarà riconosciuto il rimborso integrale della quota precedentemente versata.
Le richieste di cancellazione o sostituzione dovranno essere comunicate per iscritto.
Le condizioni saranno soggette a verifica di conformità alla normativa applicabile prima della pubblicazione.
Prima di
partire.
09DOMANDE FREQUENTI
Tutto quello che desideri sapere prima di partire
01 · È possibile pagare a rate?
Sì. Scegliendo PayPal come metodo di pagamento, potrai usufruire della possibilità di pagare in 3 rate, se disponibile e previa approvazione da parte di PayPal.
02 · Posso partecipare al ritiro soggiornando in una struttura esterna?
No. RISVEGLIO IN RITIRO è un’esperienza interamente residenziale, pensata per essere vissuta insieme dall’inizio alla fine.
Condivideremo non soltanto le attività, ma anche i risvegli, i pasti, i momenti di pausa e la quotidianità. Tutto questo è parte integrante del percorso.
Per questa ragione non è prevista la partecipazione di persone che soggiornano all’esterno della struttura.
03 · Posso partecipare anche se non seguo un’alimentazione vegetale?
Assolutamente sì. Non è necessario seguire già un’alimentazione vegetale né avere particolari conoscenze sull’argomento.
Il ritiro nasce proprio per offrire l’opportunità di conoscere, sperimentare e approfondire un modo diverso di nutrirsi e di prendersi cura di sé.
04 · Devo avere già partecipato al percorso online RISVEGLIO?
No. Il ritiro è un’esperienza autonoma, aperta sia a chi ha già partecipato al percorso online di 21 giorni sia a chi si avvicina per la prima volta al mondo dell’Intelligenza Alimentare.
05 · È necessario avere una preparazione fisica particolare?
No. Le attività di movimento saranno dolci e accessibili, pensate per favorire la mobilità, il risveglio del corpo e il contatto con la natura.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente di yoga, meditazione o altre pratiche corporee.
06 · Durante il ritiro dovrò cucinare?
No. Tutti i pasti saranno preparati da Irene Egua, la nostra cuoca.
I momenti dedicati all’alimentazione saranno anche occasioni per osservare, fare domande, conoscere ingredienti e modalità di preparazione e scoprire quanto possa essere semplice portare queste abitudini nella propria quotidianità.
07 · Come saranno organizzati i pasti?
L’alimentazione sarà interamente vegetale, naturale e integrale, in linea con i principi dell’Intelligenza Alimentare.
La giornata inizierà con frutta fresca ed estratti, mentre i pasti principali saranno preparati con ingredienti vegetali, privilegiando alimenti freschi, integrali e poco trasformati.
08 · Posso partecipare se ho allergie o intolleranze alimentari?
Eventuali allergie o intolleranze dovranno essere comunicate prima dell’iscrizione, affinché sia possibile valutare la compatibilità delle esigenze individuali con l’organizzazione della cucina e con il programma alimentare del ritiro.
09 · Posso partecipare se ho particolari condizioni di salute?
Il ritiro è un’esperienza educativa e di benessere, non un percorso terapeutico né un trattamento medico.
In presenza di condizioni di salute che richiedano attenzioni particolari, ti invitiamo a comunicarle prima dell’iscrizione, per valutare insieme la compatibilità con le attività e l’organizzazione del ritiro.
10 · Posso partecipare da sola?
Certamente. Non è necessario iscriversi in coppia o con una persona conosciuta.
Il ritiro è anche un’occasione per dedicarsi del tempo, incontrare altre persone e condividere un’esperienza in un ambiente raccolto e accogliente.
11 · Quali sistemazioni sono disponibili e come posso scegliere la mia camera?
Al momento dell’iscrizione potrai scegliere la sistemazione che preferisci, in base alla disponibilità:
- Camera doppia: con bagno privato.
- Camera quadrupla: con bagno privato.
- Camera singola: sono disponibili soltanto due camere singole, entrambe con bagno condiviso.
Non è necessario iscriversi insieme a un’altra persona. Potrai prenotare anche un singolo posto letto in una camera doppia o quadrupla, che condividerai con altri partecipanti al ritiro.
La scelta avverrà direttamente durante la prenotazione, fino a esaurimento dei posti disponibili per ciascuna tipologia.
12 · Posso partecipare soltanto ad alcune giornate o attività?
No. RISVEGLIO IN RITIRO è stato concepito come un percorso unitario, nel quale ogni giornata contribuisce all’esperienza complessiva.
Per preservare la continuità del gruppo e il senso del percorso, non sono previste partecipazioni parziali o giornaliere.
13 · Durante il ritiro avrò del tempo libero?
Certamente. RISVEGLIO IN RITIRO non è una successione continua di attività, ma un’esperienza che invita anche a rallentare.
Durante le giornate ci saranno momenti liberi da dedicare al riposo, alla lettura, alle passeggiate nella natura o semplicemente al piacere di non fare nulla.
Anche questi spazi fanno parte dell’esperienza: ritrovare il proprio ritmo, senza la necessità di riempire ogni momento.
14 · Cosa devo portare con me?
Ti consigliamo di portare abbigliamento comodo, adatto sia alle attività al chiuso sia a quelle all’aperto.
In particolare:
- Abbigliamento morbido e confortevole per le pratiche di movimento e meditazione.
- Scarpe comode, adatte alle passeggiate nella natura.
- Una felpa o un maglione caldo e una giacca impermeabile, considerando la stagione.
- Calze calde e antiscivolo per le attività al chiuso.
- Una copertina personale per i momenti di rilassamento e meditazione.
- Una borraccia per l’acqua.
- Un piccolo quaderno e una penna, se desideri annotare riflessioni, intuizioni o spunti emersi durante l’esperienza.
Non sarà necessario portare il tappetino, il blocco da yoga o il cuscino da meditazione: troverai tutto il materiale già a disposizione nella struttura.
UN’ESPERIENZA DA PORTARE CON SÉ
Un tempo per conoscere,
sperimentare e ritrovare
il contatto con sé.
Questi giorni non hanno l’obiettivo di offrirti una parentesi di benessere destinata a concludersi con il ritorno a casa.
L’intento è permetterti di conoscere, sperimentare e comprendere qualcosa che possa accompagnarti anche dopo.
Non per diventare una persona diversa, ma per sviluppare maggiore consapevolezza del tuo corpo, delle tue abitudini, dei tuoi bisogni e delle possibilità che hai di prenderti cura di te.
Per riscoprire il valore di un’alimentazione semplice e naturale.
Per comprendere l’importanza del movimento e del contatto con la natura.
Per osservare il rapporto tra pensieri, emozioni e benessere.
Per tornare a dare spazio all’ascolto di sé.
Perché prendersi cura della propria salute non significa soltanto cambiare ciò che facciamo, ma anche sviluppare una maggiore consapevolezza del modo in cui viviamo.
31 marzo – 4 aprile 2027 | Le Pianore, Toscana
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